Кошмары и ночные страхи у детей 3 лет: разница, причины, помощь. Советы для мам.
Кошмары и ночные страхи в 3 года — возрастная норма. Разбираться с ними помогают режим, спокойный вечер и работа со страхами днём.
В 3 года мозг активно создаёт образы, включая страшные.
Мультики, сказки, новости по телевизору.
Слишком активный день, много впечатлений.
Сад, переезд, младший в семье.
Синий свет и содержание вечером.
Недосып усиливает ночные страхи.
Спокойный вечер, без экранов за 1,5 часа
Фильтруйте контент по возрасту
Режим и ритуал
Обсуждайте страхи днём, не замалчивайте
Ночник и знакомая игрушка
При длительных нарушениях
При ночных страхах без пробуждения
После травмы или стресса
При семейных конфликтах
Днём рисуем того, кого боимся. Потом раскрашиваем смешно.
Пульверизатор с водой и лавандой. Ритуал перед сном.
Тёплый свет и мягкий «охранник» в кровати.
Игры и занятия для детей 3-7 лет вместо планшета: интересно и развивающе. Советы.
Отличие ночных страхов от кошмаров, что делать родителям. Советы и упражнения.
10 йога-поз для детей 3-7 лет: гибкость, дыхание, концентрация. Советы для мам.
Как понять, что пора убирать дневной сон: признаки готовности, тихий час вместо сна.