Как понять, что пора убирать дневной сон: признаки готовности, тихий час вместо сна.
Готовность убрать дневной сон индивидуальна — обычно в 3-5 лет. Если вечером засыпает легко и высыпается — можно переходить на тихий час.
В 3-5 лет физиологически меняется.
10+ часов — дневной не нужен.
Временная адаптация на 2-4 недели.
Лёг в 21 — встал в 7.
Много впечатлений.
Не получается расслабиться.
Предложите тихий час — 30-60 минут книг и спокойных игр
Без экранов в это время
Если уснул — будите через 30-45 минут
Поддерживайте ранний ночной сон
Период перехода — 2-4 недели, терпите
При нарушениях сна
При гиперактивности
При сложностях
Книги, пазлы, спокойные игры.
Ложимся раньше.
Выгружаем энергию до обеда.
10 безопасных экспериментов для детей 3 лет. Первое знакомство с наукой.
Признаки материнского выгорания, первые шаги к восстановлению. Советы для мам.
Идеи для тематического рисования с детьми 3-7 лет: сезон, семья, эмоции. Творчество.
Признаки экранной зависимости у детей 3-7 лет, как мягко ограничить. Советы для мам.