Когда мама чувствует себя плохой

Возможные причины

1. Перфекционизм

   Идеал недостижим.

2. Сравнение

   С идеализированными.

3. Усталость

   Снижает критику к себе.

4. История

   Собственное детство.

5. Недосып

   Главное.

6. Гормоны

   После родов.

Что делать прямо сейчас

1. Признайте — это не правда

2. Не сравнивайте с соцсетями

3. Психотерапия

4. Помощь и поддержка

5. Сон, еда, время для себя

Когда идти к специалисту

Упражнения, которые могут помочь