Проблема 3-7Проверено: Клинический психолог детей и подростков

Как помочь со страхами темноты?

Возрастные страхи в 3-6 лет: монстры, темнота, шум. Помощь без обесценивания.

Коротко

Страхи темноты, монстров под кроватью — норма в 3-6 лет. Развивается воображение. Работают ночник, ритуал, игровой подход.

728 × 90
Как помочь со страхами темноты?

Когда это нормально

  • Боится засыпать в темноте
  • Просит ночник
  • Видит монстров
  • Просыпается ночью
  • К 6-7 годам уходит

Когда стоит насторожиться

  • Длится 1+ год без улучшения
  • Соматика
  • Страх блокирует засыпание полностью
  • Сопровождается тиками
  • Регрессы
Причины

Возможные причины

  1. Развитие воображения

    Может представить — пугается.

  2. Неподходящий контент

    Мультфильмы, истории.

  3. Стресс

    Перегрузка днём.

  4. Темперамент

    Чувствительные дети.

  5. Семейный стиль

    Тревожные взрослые.

  6. Реальный страх

    После травмы.

Действия

Что делать прямо сейчас

  1. Ночник тёплого света

  2. Спрей от монстров — игра

  3. Любимая игрушка-охранник

  4. Без страшных историй вечером

  5. Обсуждение страхов днём

300 × 250
Специалисты

Когда идти к специалисту

Шаг 1

Педиатр

При нарушениях сна

Шаг 2

Невролог

При тиках

Шаг 3

Детский психолог

При сильной фобии

Упражнения

Упражнения, которые могут помочь

Речь

Спрей от монстров

Вода с лавандой.

5 мин
Речь

Рисуем монстра

Раскрашиваем смешно.

5 мин
Речь

Игрушка-страж

Мягкая, рядом.

5 мин
Светлана Дмитриевна Романова
Светлана Дмитриевна Романова · Клинический психолог детей и подростков
Работает с детскими страхами, возрастными кризисами 3, 5 и 7 лет, адаптацией к школе. Окончила МГУ им. Ломоносова, ведёт авторский Telegram-канал о детской психологии с аудиторией более 40 000 родителей.
Опубликовано: 30.06.2026 · Последняя проверка: 25.10.2026
Похожее

Связанные материалы

game

Игра «Ритм движений» для 3,5 года

Игра «Ритм движений» для 3-4 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
game

Игра «Дорога для машинки» для 2 года

Игра «Дорога для машинки» для 2-3 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
game

Игра «Собери пару» для 2,5 года

Игра «Собери пару» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
game

Игра «Большое и маленькое» для 2 года

Игра «Большое и маленькое» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.