Ранний подъём часто связан со временем укладывания, дневным сном, утренним светом или общей длительностью сна.
Ранний подъём часто связан со временем укладывания, дневным сном, утренним светом или общей длительностью сна.
Время дневного сна и укладывания влияет на готовность ко сну.
Активные игры и яркие экраны вечером мешают расслабиться.
Воображение и тревожные впечатления могут усиливать ночное беспокойство.
Жара, заложенность носа или неудобная одежда могут мешать спать.
Фиксируйте время сна и подъёма 5–7 дней.
Сделайте вечерний ритуал коротким и повторяющимся.
Уберите активные игры и яркие экраны перед сном.
Проверьте, не уходит ли дневной сон слишком поздно.
При храпе с паузами, боли или выраженной сонливости обратитесь к педиатру.
Если есть храп с паузами, необычная сонливость, боль или резкое ухудшение сна.
Если ребёнок постоянно храпит или дышит ртом ночью.
Отмечайте время сна и подъёма несколько дней подряд.
Читайте перед сном при мягком свете.
Сделайте карточки с тремя шагами перед сном.
Игра «Ритм движений» для 3-4 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Дорога для машинки» для 2-3 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Собери пару» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Большое и маленькое» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.