Долгое засыпание в 3 года часто связано с режимом, возбуждением вечером или слишком поздним дневным сном.
Долгое засыпание в 3 года часто связано с режимом, возбуждением вечером или слишком поздним дневным сном.
Время дневного сна и укладывания влияет на готовность ко сну.
Активные игры и яркие экраны вечером мешают расслабиться.
Воображение и тревожные впечатления могут усиливать ночное беспокойство.
Жара, заложенность носа или неудобная одежда могут мешать спать.
Фиксируйте время сна и подъёма 5–7 дней.
Сделайте вечерний ритуал коротким и повторяющимся.
Уберите активные игры и яркие экраны перед сном.
Проверьте, не уходит ли дневной сон слишком поздно.
При храпе с паузами, боли или выраженной сонливости обратитесь к педиатру.
Если есть храп с паузами, необычная сонливость, боль или резкое ухудшение сна.
Если ребёнок постоянно храпит или дышит ртом ночью.
Отмечайте время сна и подъёма несколько дней подряд.
Читайте перед сном при мягком свете.
Сделайте карточки с тремя шагами перед сном.
Игра «Ритм движений» для 3-4 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Дорога для машинки» для 2-3 года: простая домашняя практика на моторика, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Собери пару» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Игра «Большое и маленькое» для 2-3 года: простая домашняя практика на мышление, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.