Проблема 1-3Проверено: Детский нутрициолог, диетолог

Почему летом аппетит падает?

Сезонные колебания аппетита у детей, что норма, что повод к врачу. Советы для мам.

Коротко

Снижение аппетита летом — физиологическая норма. Организм экономит энергию на переваривании в жару. Главное — достаточно воды.

728 × 90
Почему летом аппетит падает?

Когда это нормально

  • Ест меньше на 20-30%
  • Предпочитает лёгкое: фрукты, овощи
  • Отказывается от горячего
  • Много пьёт
  • Активен и весел

Когда стоит насторожиться

  • Потеря веса
  • Отказ от воды
  • Вялость
  • Рвота
  • Сухая кожа, запавшие глаза
Причины

Возможные причины

  1. Жара

    Организм снижает потребности.

  2. Много фруктов и овощей

    Заменяют калорийную еду.

  3. Много воды

    Жидкий желудок — меньше места.

  4. Сдвиг режима

    Отпуск, дача.

  5. Активность

    Устал — не хочет есть.

  6. Страх перегрева

    Горячее не привлекает.

Действия

Что делать прямо сейчас

  1. Лёгкие блюда: супы-пюре, холодные

  2. Больше свежих фруктов и овощей

  3. Вода всегда доступна

  4. Не заставляйте

  5. Плотный ужин в прохладе

300 × 250
Специалисты

Когда идти к специалисту

Шаг 1

Педиатр

При потере веса

Шаг 2

Гастроэнтеролог

При болях, рвоте

Шаг 3

Диетолог

Для баланса рациона

Упражнения

Упражнения, которые могут помочь

Речь

Прохладные блюда

Йогурт, смузи, холодные супы.

5 мин
Речь

Фруктовые тарелки

Ярко, вкусно, питательно.

5 мин
Речь

Дегустация

Маленькие порции разной еды.

5 мин