Меню ребёнка в 9 месяцев: примерный рацион на неделю
В 9 месяцев прикорм расширяется: добавляются мясо, желток, творог и кефир. Консистенция — пюре с мягкими кусочками, три приёма прикорма в день.
Любой новый продукт вводится утром, по 1 ч.л., с наблюдением реакции 2–3 дня. При сомнениях — обсудите с педиатром.
728 × 90
Неделя
Примерное меню на неделю
| День | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Гречневая молочная каша 150 г + 1/4 желтка + грудь или смесь | Овощное пюре 150 г + индейка 30 г + чайная ложка растительного масла | Творог 30 г + яблочное пюре 50 г | Грудь или смесь |
| Вторник | Овсяная каша 150 г + грудь или смесь | Пюре из кабачка и моркови 150 г + кролик 30 г | Кефир 100 мл + детское печенье | Грудь или смесь |
| Среда | Рисовая молочная каша 150 г + 1/4 желтка | Пюре из цветной капусты 150 г + телятина 30 г | Творог 30 г + грушевое пюре | Грудь или смесь |
| Четверг | Кукурузная каша 150 г + грудь или смесь | Картофельно-морковное пюре 150 г + индейка 30 г | Кефир 100 мл + банан 1/4 | Грудь или смесь |
| Пятница | Гречневая каша 150 г + 1/4 желтка | Пюре из брокколи 150 г + треска 30 г | Творог 30 г + чернослив | Грудь или смесь |
| Суббота | Овсяная каша с яблоком 150 г | Тыквенное пюре 150 г + кролик 30 г | Кефир 100 мл + сухарик | Грудь или смесь |
| Воскресенье | Рисовая каша с грушей 150 г | Кабачок-картофель 150 г + индейка 30 г | Творог 30 г + яблочное пюре | Грудь или смесь |
Порции
Нормы порций
| Продукт | Порция |
|---|---|
| Каша | 150-180 г |
| Мясо | 30-40 г |
| Кефир | 100-150 мл |
| Творог | 30-40 г |
| Фрукты | 60-80 г |
| Овощное пюре | 150-180 г |
| Рыба (1-2 раза в неделю) | 30-40 г |
| Грудное молоко или смесь | 500-700 мл в сутки |
300 × 250
Аллергены и что важно знать
- Рыбу вводите с 8-9 месяцев, 1-2 раза в неделю, начиная с белых сортов
- Желток — 1/4 часть, 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивайте
- Творог и кефир — только детские, без сахара и фруктовых добавок
- Коровье молоко в чистом виде пока не давайте
- Новые продукты — в первой половине дня, по одному за 5-7 дней
Рецепты
Простые рецепты
Рецепт
Фрикадельки из индейки
Измельчите филе индейки в блендере, сформируйте мелкие шарики. Варите 10-12 минут на пару или в воде. Разомните вилкой перед подачей.
Рецепт
Овощное пюре с маслом
Отварите кабачок и морковь до мягкости. Пюрируйте блендером, добавьте чайную ложку растительного масла. Подавайте тёплым.
Рецепт
Каша с фруктами
Сварите овсяную кашу на воде или смеси. В конце добавьте протёртое печёное яблоко или грушу. Не подслащивайте.