Меню ребёнка в 1,5 года: примерный рацион на неделю
В 1,5 года удобно держать 3 основных приёма пищи и 1–2 перекуса. Предлагайте воду и небольшие порции без уговоров доесть.
Любой новый продукт вводится утром, по 1 ч.л., с наблюдением реакции 2–3 дня. При сомнениях — обсудите с педиатром.
Примерное меню на неделю
| День | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Овсяная каша с бананом | Овощной суп с индейкой | Йогурт и груша | Гречка с кабачком и яйцом |
| Вторник | Омлет и мягкий хлеб | Картофель, брокколи и говядина | Творог и персик | Макароны с овощным соусом и рыбой |
| Среда | Гречневая каша с ягодами | Чечевичный суп | Банан и йогурт | Рис с курицей и морковью |
| Четверг | Пшённая каша с яблоком | Овощное рагу с кроликом | Творог и ягоды | Картофельное пюре с рыбой |
| Пятница | Рисовая каша с грушей | Гречка с тефтелями | Йогурт и банан | Овощная запеканка с яйцом |
| Суббота | Овсяные оладьи без сахара | Суп с вермишелью и курицей | Запечённое яблоко | Булгур с овощами и фасолью |
| Воскресенье | Омлет с брокколи | Рыбные тефтели и картофель | Йогурт с фруктом | Гречка с тыквой и индейкой |
Нормы порций
| Продукт | Порция |
|---|---|
| Суп | 150–200 мл |
| Вода | по жажде |
| Каша | 120–180 г |
| Овощи | 80–150 г |
| Фрукты | 70–120 г |
| Мясо или рыба | 40–70 г |
| Кисломолочные продукты | 100–150 г |
Аллергены и что важно знать
- Новые аллергены вводите по одному, если их ещё не было в рационе.
- Цельные орехи маленьким детям не дают из-за риска удушья.
- При крапивнице, отёке, повторной рвоте или затруднении дыхания после еды нужна срочная медицинская помощь.
- Не исключайте большие группы продуктов без рекомендации специалиста.
Простые рецепты
Овсяные оладьи с бананом
Разомните банан, смешайте с яйцом и овсяными хлопьями и приготовьте до полной готовности.
Тефтели из индейки
Смешайте фарш индейки с овощами и приготовьте маленькие мягкие тефтели до полной готовности.
Овощная запеканка
Смешайте мягкие овощи с яйцом и запеките до полной готовности.
Чечевичный суп
Разварите красную чечевицу с морковью и кабачком до мягкости.
Связанные материалы
Игра «Звуки животных» для 1,5 года
Игра «Звуки животных» для 1-2 года: простая домашняя практика на речь, 8 шагов, нужные предметы и варианты усложнения.
Речь в 1,5 года: нормы и диапазон
Речь в 1,5 года: основные ориентиры, домашний чек-лист, 5 идей для развития и признаки, которые лучше обсудить со специалистом.
Мышление в 1,5 года: нормы и диапазон
Мышление в 1,5 года: поиск спрятанного, простые инструкции, подражание и игра. Что проверить дома и когда обратиться к специалисту.
Мышление в 18 месяцев: нормы
Нормы мышления в 1,5 года: символическая игра, причина-следствие. Чек-лист.