Меню для годовалого: неделя
В год — переход на общий стол. 4-5 приёмов пищи, кусочки, ребёнок ест сам.
Любой новый продукт вводится утром, по 1 ч.л., с наблюдением реакции 2–3 дня. При сомнениях — обсудите с педиатром.
728 × 90
Неделя
Примерное меню на неделю
| День | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Каша 150 г + яичный желток + чай | Овощной суп 150 мл + котлеты 50 г + пюре 100 г | Творог 80 г + яблоко | Овощи с курицей 150 г |
| Вторник | Гречневая каша 150 г + сыр | Куриный суп 150 мл + рыба 50 г + рис 100 г | Йогурт 100 мл + банан | Запеканка 120 г |
| Среда | Манная каша 150 г | Суп-пюре 150 мл + тефтели 50 г + гречка 100 г | Кефир 120 мл + печенье | Омлет 100 г |
| Четверг | Рисовая каша 150 г | Лапша 150 мл + котлета 50 г + пюре 100 г | Творог 80 г + груша | Тушёные овощи 150 г |
| Пятница | Кукурузная 150 г + фрукты | Борщ 150 мл + тефтели 50 г + рис 100 г | Йогурт 100 мл | Картофельная запеканка 120 г |
| Суббота | Овсянка с яблоком 150 г | Суп 150 мл + рыба 50 г + овощи 100 г | Творог 80 г | Курица с овощами 150 г |
| Воскресенье | Сырники на пару 100 г | Суп 150 мл + котлеты 50 г + гречка 100 г | Кефир 120 мл | Запеканка 150 г |
Порции
Нормы порций
| Продукт | Порция |
|---|---|
| Суп | 150 мл |
| Каша | 150 г |
| Мясо | 50 г |
| Рыба | 50 г |
| Овощи | 100-150 г |
| Творог | 80 г |
| Фрукты | 100-150 г |
| Кисломолочные | 100-120 мл |
300 × 250
Аллергены и что важно знать
- Коровье молоко до 400 мл
- Мёд только после года, аккуратно
- Орехи молотые
- Цитрусы по чуть-чуть
- Без фастфуда
Рецепты
Простые рецепты
Рецепт
Сырники на пару
Творог, яйцо, мука. На пару 15 минут.
Рецепт
Суп с фрикадельками
Овощной бульон, индейка, овощи.
Рецепт
Запеканка
Творог, яйцо, манка. 25 минут.
Рецепт
Котлеты на пару
Индейка, кабачок. 20 минут.
Похожее
Связанные материалы
Социализация в 12 месяцев: нормы
Нормы социального развития в год: привязанность, имитация, эмоции. Чек-лист.
Сенсорика в 12 месяцев: нормы и диапазон
Нормы сенсорного развития в год: зрение, слух, тактильность, вкус. Чек-лист.
Мышление в 12 месяцев: нормы и диапазон
Нормы мышления в год: постоянство объекта, причина-следствие, подражание. Чек-лист, упражнения, красные флаги.
Моторика в 12 месяцев: нормы и диапазон
Нормы крупной и мелкой моторики в год: первые шаги, хват, манипуляции с предметами. Чек-лист, упражнения, красные флаги.